Folge der Stimme Deines Herzens

Entdecke, was DICH wirklich glücklich macht und führe ein erfülltes Leben

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Fühle Dich kraftvoll, frei und lebendig

Lasse Dich nicht mehr stressen, entwickle eine gesunde Beziehung zu Dir und ein gutes Körpergefühl

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Entwickle Selbstvertrauen und sei mutig

Erkenne Deinen Wert, Deine eigene Schönheit und Dein grenzenloses Potenzial

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Lasse los und verzeihe

Heile alte Wunden, vergib Dir und anderen und finde inneren Frieden

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Vision

Wir alle haben unsere eigenen Lebensträume, Herausforderungen und Potenziale - diese sind so vielfältig wie die Menschen selbst. Auf ganz persönliche Art und Weise kann jeder von uns glücklich, zufrieden und frei sein. Davon bin ich überzeugt. Als Bewusstseins-Trainerin unterstütze ich Dich auf Deinem individuellen Weg.

Hierzu nutze ich insbesondere ein Werkzeug, das wir alle immer und überall dabei haben: unsere Atmung. Wenn wir bewusst in uns „reinatmen“, spüren wir uns und können schließlich das Leben erschaffen, das wir uns wünschen.

Du bist wundervoll – innen wie außen.
Lass’ uns das gemeinsam zum Ausdruck bringen!

Über mich

„Vertraue, dass alles was Du brauchst, bereits in Dir ist.“

Dieses Vertrauen schenkt mir jeden Tag Sicherheit. Und dieses Vertrauen in das Leben hat mich die „Ganzheitliche Integrative Atemtherapie“ gelehrt. Über meine Yogapraxis bin ich 2014 mit ihr in Kontakt gekommen. Und die Atemarbeit hat mich derart berührt, in meinem Leben so viel Wunderbares bewirkt und mir selbst unzählige Türen geöffnet, dass ich sie heute mit Dir teilen möchte.

Ich bin zertifizierte Bewusstseins-Trainerin, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin, Journalistin und Autorin. Als gebürtiges Nordlicht lebe ich nach einem Köln-Abstecher heute mit meiner Familie an der Weser in Bremen und bin Mutter eines Sohnes.

Methoden

Wer bin ich und wer möchte ich sein? Was schenkt mir Kraft und lässt mich aufblühen? Was sind meine Ziele und wie erreiche ich diese? Wie fühle ich mich in meinem Körper und warum? Welche Beziehung möchte ich heilen, wem vielleicht vergeben? Wovon träume ich und was lässt mein Herz tanzen?

Es sind Fragen wie diese, die unser Leben bestimmen. Sehnsüchtig suchen wir nach Antworten und können diese oft nicht in uns finden. Über die Jahre hinweg verlieren wir manchmal den Zugang zu uns selbst und verlernen, unserer inneren Stimme zu folgen – der Stimme des Herzens.

Ich unterstütze Dich dabei, DEINE ganz persönlichen Antworten zu finden. Die „Ganzheitliche Integrative Atemtherapie“ ist hierbei ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit. Die Arbeit mit dem Inneren Kind, Meditation und Achtsamkeit, die Voice-Dialogue-Methode und The Work nach Byron Katie sind weitere Elemente, die ich nutze.

Ganzheitliche Integrative Atemtherapie

Sind wir entspannt, atmen wir tief und ruhig.

Haben wir hingegen Angst, ist die Atmung flach und schnell; der Körper ist angespannt. Jede Emotion hat Einfluss darauf, wie wir atmen. Diese Verbindung ist jedoch keine Einbahnstraße. Über eine gezielte Ein- und Ausatmung können wir bewusst Gefühle ansteuern und quasi in uns „reinatmen.“

Die Atmung kann aber noch viel mehr als „nur“ unsere Emotionen beeinflussen. Richtig eingesetzt, wird sie zum Schlüssel zu unserem Unterbewusstsein und bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang.

Arbeit mit dem inneren Kind

Der Begriff des „Inneren Kindes“ steht im Wesentlichen für unsere Kindheitsprägungen. In jungen Jahren machen wir unsere ersten Erfahrungen und ziehen manche falschen Rückschlüsse, die uns unbewusst bis heute beeinflussen.

Sätze wie „Ich bin nicht gut genug!“, „Ich bin nicht liebenswert!“ oder „Ich bin nicht wertvoll!“ verstecken sich hinter so manchem unserer jetzigen Verhaltensmuster und schränken uns in vielerlei Hinsicht ein. Wir schauen uns an, welche falschen Glaubenssätze Dich vielleicht abhalten, Dich frei zu fühlen und in Deiner Kraft zu sein.

Meditation und Achtsamkeit

Durch Meditation bringen wir unseren Geist zur Ruhe und richten die Aufmerksamkeit nach innen. Wir kommen bei uns an, in unserem Körper ist wieder jemand zu Hause – nämlich WIR selbst. Und das ist essentiell für ein erfülltes Leben. Denn nur so können wir uns und unsere Bedürfnisse wahrnehmen und gut für uns sorgen.

Die Achtsamkeit lässt uns im HIER und JETZT sein, in DIESEM Moment. Wir nehmen wahr, was ist – ohne zu bewerten, zu beurteilen oder analysieren. Wir SIND einfach.

Ich entwickle mit Dir Deine persönliche Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Wir schaffen Rituale, die Dich im Alltag stärken und erden.

Voice-Dialogue nach Hal & Sidra Stone

Jeder von uns vereint verschiedene Anteile bzw. Teilpersönlichkeiten in sich. Du kennst sicher auch diese „Stimmen“, die sich regelmäßig melden. Da gibt es zum Beispiel den „Kritiker“, den „Perfektionisten“ oder aber den „Antreiber“ – die Stimme, die uns gut auf Trab hält und selten ruhen lässt.

Mit der Voice-Dialogue-Methode lernen wir unsere (bislang oft verschmähten) Anteile kennen und können mit deren Hilfe sogar richtig viel Gutes bewirken.

„The Work“ nach Byron Katie

Oft sind es unsere Gedanken, die uns davon abhalten, unsere Träume zu leben. Doch hast Du Deine Gedanken schon einmal wirklich hinterfragt und geschaut, ob diese überhaupt wahr sind? Stimmt das eigentlich, was Du Dir den lieben langen Tag innerlich erzählst?

Mit „The Work“ machen wir einen heilsamen Realitäts-Check. Und so viel sei schon einmal gesagt: Du bist nicht nur, wer oder was Du denkst. Du bist so viel mehr!

Reiki

Reiki ist ein sehr wirkungsvoller und heilsamer Weg, Menschen wieder ins Gleichgewicht und das Leben in Balance zu bringen. Dabei handelt es sich um eine energetische Behandlung, bei der die Hände an festgelegten Körperpositionen platziert werden.

Wir orientieren uns dabei an den Energiefeldern des Körpers, den Chakras. Reiki hilft, Blockaden zu lösen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken.

Sitzungen

Mit meiner Arbeit möchte ich Dich dabei begleiten, Deinen eigenen authentischen Weg zu gehen. Wir besprechen Dein Anliegen, Deine Bedürfnisse und Deine Ziele. Anschließend hole ich Dich genau dort ab, wo Du gerade im Leben stehst und schaffe einen Raum voller Sicherheit und Geborgenheit, in dem Du einfach Du sein darfst und Dich zeigen kannst.

Es würde mich auch freuen, mit einer begrenzten Zahl von Teilnehmern regelmäßig in einer Atem- und Meditationsgruppe in Bremen zusammenzukommen. Wir schauen an dem Tag, was gebraucht wird und ich leite Euch durch heilsame Momente. Bei Interesse melde Dich gern mit dem Stichwort „Atemgruppe Bremen“ bei mir.

Kontaktiere mich

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Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, interessierst Dich für eine Einzelsitzung oder die Atemgruppe oder Du hast eine andere Frage?
Ich freue mich sehr darauf, von Dir zu hören oder zu lesen:

Addresse:

Reederstraße 18, 28203 Bremen